“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。本日小寒，是二十四骨气之第二十三个骨气，也是冬季的第五个骨气。小寒的特点是严寒，却还没有冷到极致，此时天气多风、严寒干燥。寒为阴邪、易伤阳气，建议大师此时节摄生必然要留意御寒保暖，固护肾气暖脏腑，内敛生气、以待春来。

在起居摄生上，小寒骨气应遵守冬季闭藏原则，在保障足够睡眠的条件下，早睡晚起、敛阴护阳。在活动摄生上，动则生阳。小寒时节适度熬炼，可以提高新陈代谢，提高人体御寒能力、升发阳气，切记不成猛烈活动，活动强度以身体微微出汗为好。

小寒时代特别要留意头部与足部的保暖，头部为诸阳之会，应和时添衣加帽庇护头颈以御寒，也能够经由过程常梳头以护阳；“百病从寒起，寒从脚下生”，建议大师平常穿戴保暖的鞋子，睡前也可热水泡脚以养护阳气。别的，冬季常晒背部，也能够壮阳气、增健康。

寒为冬季主气，固然小寒时节严寒，但倒是进补的好时节。肾的性能健旺可调理机体顺应严冬转变，是以冬季摄生重在养肾御寒，此时可多食一些温肾补阳之物，如天山雪莲、牛羊肉、鸡肉、桂圆、核桃、榛子等。中医认为，五色入五脏，黑入肾。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色之物也都是冬季养肾的首选食品，用以加强肾脏之气。

天山雪莲是独一收录在《中国药典》的雪莲品种，其间记录“天山雪莲入肝、脾、肾三经。温肾助阳，祛风胜湿，通经活血。”天山雪莲既能祛寒除湿、活血通经，令经络畅达；亦能温肾助阳、补阴益阳，令阴阳均衡，众人盛誉其为“寒湿仙草”、“益寿仙草”。天山雪莲不但是新疆独有的贵细中药材，也是一张极具代表性的新疆手刺，更是一份新疆独有的顶级礼遇。此时节食用天山雪莲，再适合不外了。

但事实上，并不是所有人都能接触到天山雪莲。在1996年，天山雪莲便被列为二级庇护植物；2000年，国务院13号文件明令制止采挖野生天山雪莲；2021年，天山雪莲被《国度重点庇护野生植物名录》列为国度二级庇护植物。最近几年来，因为市场乱象与盗采盗挖行动几次产生，当局对天山雪莲的管控也加倍严酷。天山雪莲不但是一种贵重的天然资本，更是鞭策新疆本地财产成长与文化传承的主要支持。新疆天山雪莲制药有限公司是全国少数平易近族特需商品定点出产企业，同时企业成长纳入新疆十四五计划，其出产的雪莲摄生葡萄酒、雪莲口服液是国度核准可使用天山雪莲的产物。

雪莲摄生葡萄酒，甄选天山岳顶的天山雪莲，配伍多味精选道地药材，以天山脚下原产赤霞珠葡萄变成的原汁为引而成。第一口，药喷鼻悠然；第二口，回味悠久；七日以后，口齿生津；饮用以后，身体便可微微出汗，不愧“滋补天花板”之名。在资本庇护与操纵的政策撑持下，跟着2023年8月19日全国首家天山雪莲体验馆的开业，标记着雪莲摄生葡萄酒正式从特需市场迈向了公共消费市场，天山雪莲体验馆集天山雪莲文化宣扬、雪莲摄生葡萄酒品鉴交换与雪莲口服液展现在一体，不但可让各地消费者零距离地感触感染到天山雪莲的文化与魅力，也更是消费者们从正规正当路子体验到天山雪莲的不贰之选。小寒时节来一杯雪莲摄生葡萄酒，既能暖和身心，又能愉悦当下，岂不美哉？

摄生应顺四时而适寒暑，做到恰当进补、起居有常、不妄作劳、精力畅达，方能谓之“智者之摄生也”。